Actualmente hay muchas cosas que hemos normalizado dentro de nuestros hábitos diarios y a los que no prestamos atención pero que sin embargo, pueden jugar un papel fundamental dentro del desarrollo de diversas patologías y ni siquiera nos lo imaginamos, en este caso, sería la exposición a luz artificial por la noche. De hecho, según […]
Perder peso, pérdida de grasa… son, dentro del mundo del Fitness, de las palabras clave más buscadas. Además últimamente, no se para de dar la tabarra con que la dieta cetogénica es mejor para perder peso, si quieres perder grasa de forma óptima debes hacer ayunos y similares que únicamente sirven para engañar y vender […]
Actualmente en el círculo vicioso de las demonizaciones la víctima está siendo el pan, hasta hace unos meses eran los lácteos y los edulcorantes, y lo más probable es que próximamente sean los huevos de nuevo, así que teniendo esto en mente, hablemos un poco sobre ellos pero echando mano de evidencia de calidad, más […]
La sensibilidad al gluten no celíaca (SGNC) es el término utilizado para describir a las personas que muestran síntomas intestinales y extraintestinales en respuesta al consumo de gluten, a pesar de no tener enfermedad celíaca. En los últimos años este término ha adquirido bastante popularidad “gracias” a que los medios sociales le han dado bastante […]
Índice de contenidos ToggleConsumo de calcio y pérdida de grasaAlimentos vs suplementosLa seguridad de los suplementos de calcioResumiendoReferencias Recuerdo que la primera vez que escuché lo de incrementa la ingesta de calcio para perder más grasa, se lo leí a Lyle Mcdonald y desde entonces, simplemente lo tomé como verdad sin plantearme ningún tipo de […]
Índice de contenidos ToggleEmpastes de amalgama de plata y sus efectos sobre la salud¿Qué paso cuando se quitaron los empastes?¿Qué dicen los estudios anteriores?Referencias Si bien hay pocas dudas de que el vapor de mercurio presenta un riesgo para la salud, no existe un nivel seguro de exposición claramente establecido, ni evidencia de que puedan […]
A raíz de una publicación reciente realizada en las RRSS, me di cuenta de que más gente de la que pensaba en el sector Fitness, sobreestima su gasto calórico (además de que subestima su ingesta calórica, pero esto es algo común). De hecho, muchas personas realizan sesiones de cardio o meten algo de volumen de […]
Índice de contenidos ToggleEl riesgoLos estudios epidemiológicos observacionalesEstudios de cohorteEstudios de caso y controlesEl problema de la casualidadEl riesgo absoluto y el riesgo relativo Hoy, continuamos con la segunda parte de esta serie de artículos donde aprenderemos a leer y a interpretar estudios, antes de continuar, me gustaría mencionar algo que (casi) todo el mundo […]
Personalmente todo el tema de consumo de lácteos y salud, consumo de carne roja y cáncer, etcétera… me la trae un poco pallá, ya que, en comparación con otros factores como el sedentarismo, tabaquismo, insomnio, sobrepeso… aún en el peor de los casos, el aporte al riesgo relativo de padecer cualquier patología es absolutamente ridículo […]
Índice de contenidos ToggleTipos de estudios epidemiológicosCorrelación no implica casualidad¿Son todos los ensayos del mismo valor?¿Qué estoy leyendo realmente? Seguimos en la era de la información y esta vez cada vez abunda más y más, esto es algo que seguramente hayáis podido comprobar en vuestras carnes debido a que si leéis aunque sea un mínimo, […]