Hubo un tiempo en que todas las grasas eran consideradas malas. Pero hoy, se puede encontrar la cantidad de grasa en los productos que compras. Hay tres tipos de categorías de grasa que aparecen en los paquetes de producto: Los ácidos grasos saturados Este es el grupo de grasa que puede ser perjudicial para tu […]
Para perder 5 kilos de grasa corporal en un año debes de ingerir 100 calorías menos al día. Si te pasas en el aporte calórico del día tu nivel de energía estará bajo mínimos, tendrás más hambre y serás más propenso a meterte un atracón de comida con gran contenido calórico. No te saltes el […]
En esta parte del manual de creación de dietas para ganar masa muscular vamos a explicar la cantidad de comidas que tendrías que realizar, reparto de macronutrientes entre las comidas y un ejemplo de dieta con las mejores fuentes de alimentos, así que sin más vamos a empezar. ¿Cuántas comidas he de realizar para aumentar […]
En este manual de creación de dietas para ganar masa muscular explicaremos paso a paso como realizar una dieta óptima de acuerdo a nuestras necesidades. Seguro que más de uno habrá realizado una etapa de aumento de masa muscular o varias, y casi todos han cometido el mismo error; ganar demasiada masa grasa durante el […]
Si los cálculos que científicos holandeses han realizado son correctos, quemarás algo más de 5 gramos extra de grasa por cada taza de té verde que tomes, de acuerdo a un meta-análisis publicado por Rick Hursel en la publicación Obesity Reviews. Los occidentales que deseaban acelerar la pérdida de peso han estado empleando extractos de […]