A algunas personas no les importa esa imagen “fuera de temporada”, pero sé que a mí me gusta parecer un físicoculturista serio todo el año. El exceso de grasa puede tener sus efectos negativos. Científicos han llegado a la conclusión de que el tejido adiposo no es solamente un tejido de almacenaje inerte. Varias adipocinas […]
Sabemos que los beneficios de la dieta mediterránea no son pocos, pero justamente en este momento en que muchos estamos intentando perder los kilos ganados durante las vacaciones, un estudio nos muestra que la dieta mediterránea nos ayuda a adelgazar de forma saludable. Con la dieta mediterránea se puede perder peso de manera sostenida a […]
Muchos no viven dentro de sus casas todo el día con el tiempo necesario para prepararse las comidas que se requieren dentro de un programa de entrenamiento para hipertrofia; la mayoría de los atletas se ven perjudicados por la falta de tiempo o planificación dentro de su alimentación es por ello que este tipo de […]
Muchos físicoculturistas en los años 60 trataron de ganar masa con la dieta de Vince Gironda que consistía en bistec, huevos y polvos de proteína mezclados con crema, etc. La dieta recomendaba 36 huevos enteros y entre 1 y 2 libras de carne roja por día. Era un plan alto en grasa, alto en proteína […]
El tiempo que un alimento puede conservarse en condiciones óptimas depende de factores como el tipo de producto, si es fresco o procesado. Las sobras no deben dejarse más de cuatro días. Pasado este tiempo, deberían congelarse si no se consumen, excepto si contiene productos cárnicos, que deben consumirse como máximo a los dos días […]