Ingredientes: -Salvado de trigo -Fresas -Edulcorante líquido -Yogurt o leche (si se desea) Preparación: Por cada 3 cucharadas soperas llenas al máximo, usar unos 50 gr de fresas, se trituran las fresas con el salvado y se le añade edulcorante y leche/yogurt si se desea. Contiene unas 50 kcal por cada 3 cucharadas de salvado […]
En primer lugar es importante comprender que la grasa no es simplemente una reserva del exceso de calorías o una «energía potencial». La grasa es un órgano endocrino, como la glándula tiroides o la adrenal, por ejemplo. Esto significa que la grasa –en este caso el tejido adiposo blanco- segrega hormonas, y la leptina es […]
Necesitamos para un bollo-truño propio de definicion:Bascula medidora.Batidora.Vaso para batir.Tupper o molde para microondas.Pan de molde (o avena, weetabix…).Claras de huevo (y yemas si se quiere).Cacao desgrasado.Cafe soluble (si se desea)Edulcorante.Canela. Paso 1: Pesamos el pan, avena o los hc sincerosos que queramos echar. Paso 2: En el vaso para batir y con los hidratos […]
¿ Por qué necesitamos las proteínas ? Las proteínas forman parte de la estructura de todas las células y tejidos del cuerpo, incluyendo el tejido muscular, los órganos internos, los tendones, la piel, el pelo y las uñas. Constituyen en torno al 20% del peso corporal total. Son necesarias para el crecimiento y formación de […]
Dieta pensada para una persona de unos 80kg con 5 días de entreno con pesas semanales Comida 1 100 gr de piña 85 gr de muesli 40 gr de proteina de suero (40 gr de proteina netos) 10 gr de aceite de oliva 1 dosis de multivitaminico Comida 2 100 gr de platano 60 gr […]