Hemos adaptado el artículo a los distintos estados de forma del opositor y así hemos dividido las rutinas de entrenamiento. Es muy importante no engañarse a uno mismo, si te encuentras en un nivel bajo de forma, no comiences por los niveles que requieren experiencia previa, solamente lograrás lesionarte y tu progresión no será la […]
Lo más importante para aumentar tu masa muscular es ganar fuerza, para ello hemos realizado este artículo donde incluiremos 8 consejos para el entrenamiento de fuerza y masa muscular, con los cuales podrás mejorar tus progresos y evitar el estancamiento, úsalos en tu régimen de entrenamiento y te verás gratamente sorprendido. 1. Debes entrenar de […]
El entrenamiento abdominal para un culturista es algo diferente, este lleva a cabo para asegurar una estética óptima, pero no debe ser a costa de la funcionalidad. Un exceso de ejercicios pesados de flexión o rotación lateral hace crecer a los oblicuos excesivamente, dando una apariencia ancha y para nada estética a la cintura. Debido […]
El objetivo de los siguientes principios no es para darte un conjunto de reglas de entrenamiento que debes seguir, sino para ofrecerte pautas para aumentar tu masa muscular de forma rápida y factible. Es importante que estos principios sean utilizados como una unidad cohesiva, por lo que no implementes algunos e ignores a otros, van […]
Si estáis en la situación de que queréis aumentar vuestra masa muscular y no sabéis que rutina realizar o queréis diseñar una pero no sabéis, continuad leyendo este artículo donde explicaremos cómo diseñar una rutina dividida para aumentar la masa muscular. ¿Qué es una rutina dividida? Es una rutina en la cual dividimos el cuerpo en diferentes días, […]