Acceso público
Biodisponibilidad oral: Comida y absorción (prox. traducción)
«Bioavailability» (F) is, in simple terms, defined as: F = Fa * Fg * Fh Where… Fa = The fraction of the dose which is absorbed. Fg = The fraction of the dose which escapes extrahepatic metabolism. (This is common & is not given enough attention. Examples: CYP-mediated metabolism in the intestinal wall, SULT-mediated conjugation […]
La ginecomastia
La ginecomastia (agrandamiento de las mamas en el varón) es algo que ningún hombre desea. Mientras que esta patología no es mortal; puede causar graves problemas a nivel psicológico; ya que una ginecomastia puede hacernos ver al mejor cuerpo del mundo como algo tremendamente antiestético. La ginecomastia puede venir determinada por numerosos factores; entre los […]
4 semanas para unos brazos enormes (Dan Trink)
Dejemos de lado la maldita frase ‘’Yo quiero ser fuerte, pero también funcional’’, ¿de acuerdo? Tú quieres unos brazos enormes. Un par de brazos como dos bazucas. Quieres unos brazos tan grandes que cuando entres a una tienda de tatuajes te cobren un extra por la cantidad de tinta utilizada. Quieres que tus extremidades superiores […]
El IGOB 131 para perder grasa (Mango africano)
El Mango africano (IGOB 131) está de moda, y hablamos de él. Para empezar sus beneficios. Perdida de peso Reduce el contorno Normaliza los niveles de glucosa Normaliza la resistencia a la insulina Norma liza los noveles de colesterol y triglicéridos. Resumiendo, MODULA LA EXPRESIÓN GENÉTICA. Así que brevemente comentamos como actúan los adipocitos en […]
La musculación en adolescentes
Contrariamente a como ocurría en tiempos pasados, en los que se consideraba que el deporte contribuía muy poco e incluso nocivamente al desarrollo intelectual del niño y del adolescente, hoy en día goza de un gran predicamento entre padres, maestros y educadores en general. Ahora, más bien, la controversia se centra en el tipo de […]
¿HAGO BIEN LOS ABDOMINALES?
Todo el mundo desea tener una sección media bien tonificada, aquí se va a intentar aportar algo más de luz a ciertos aspectos del entrenamiento abdominal. REALIDADES SOBRE LOS ABDOMINALES Hacer ejercicios abdominales no quema significativamente la grasa de esa zona. Hacer ejercicios abdominales a diario sigue sin quemar significativamente grasa de la zona. Hacer […]
Entrenamiento abdominal sin tonterías (Ben Bruno)
Hace unos pocos meses escribí un artículo llamado My Favorite Exercises: Muscle by Muscle donde compartía, lo adivinaste, mis ejercicios favoritos para cada grupo muscular… salvo que deje fuera los abdominales. Lo deje fuera porque, honestamente, no me gusta entrenarlo mucho. Encuentro que la mayoría de los ejercicios tradicionales de abdominales son aburridos, y por […]
Consejos para conseguir unos abdominales definidos para el verano
El verano está casi aquí, y seguramente estás buscando la manera de obtener unos abdominales definidos. Hay sólo dos pasos que tendrás que seguir, los cuales son perder grasa y ganar músculo. Eso es todo. Suena fácil, ¿verdad? Bueno, si realmente fuera tan fácil, todo el mundo caminaría por ahí con unos buenos abdominales en […]
La sobrecarga progresiva
¿Qué es la sobrecarga progresiva? La sobrecarga progresiva es el aumento gradual de la tensión física colocada sobre el cuerpo durante el entrenamiento con pesas. Este aumento puede venir de pesos crecientes, un mayor número de repeticiones, un mayor número de series, etc ¿En qué nos ayuda la sobrecarga progresiva? Este aumento de la tensión […]
Los beneficios del IGF-1
El factor de crecimiento similar a la insulina o la hormona de crecimiento IGF-1 es beneficiosa para el crecimiento muscular, así como para retrasar el proceso de envejecimiento. Se trata de una hormona que se produce en el hígado después de que la hormona del crecimiento humana es liberada. Con el tiempo, estas dos hormonas […]