Acceso público
La importancia de la vitamina D en deportistas
La vitamina D o calciferol es una vitamina liposoluble (soluble en grasa) que actúa como una hormona y que tiene una estructura química similar a los esteroides. Es la mediadora de procesos bioquímicos que tienen influencia en los tejidos y en el rendimiento...
Ventajas y desventajas de los aparatos para el ejercico cardiovascular
Gracias a las aportaciones científicas y tecnológicas que actualmente posee el entrenamiento de las capacidades físicas, se cuenta con una gran diversidad de implementos y aparatos para la realización del ejercicio; sin embargo, al existir tantas opciones para el...
¿Cuál es la frecuencia óptima de entrenamiento para la hipertrofia muscular?
La frecuencia de entrenamiento es uno de los temas más discutidos en el campo del entrenamiento con pesas. Mientras que tradicionalmente el término frecuencia se ha asociado con cuántos días a la semana se entrenaba, hay una variable potencialmente más importante la...
Pérdida de grasa en mujeres: Consejos de dieta y entrenamiento – Parte l
A continuación se aportarán una serie de consejos sobre suplementación, nutrición y entrenamiento pensado para aquellas mujeres que deseen tonificar o perder grasa, aunque también es válido para aquellas que deseen ganar masa muscular y/o fuerza. Obviamente el...
Rutinas para la oposición al CNP: Dominadas y suspensión
Hemos adaptado el artículo a los distintos estados de forma del opositor y así hemos dividido las rutinas de entrenamiento. Es muy importante no engañarse a uno mismo, si te encuentras en un nivel bajo de forma, no comiences por los niveles que requieren experiencia...
Las productos para bebé y el deporte
Las papillas para bebes son una preparación destinada a la alimentación de los niños de corta edad. Sin embargo, son bastante utilizadas entre los atletas del mundo del deporte por su valor nutricional y formato de sus ingredientes. ¿En qué podría beneficiarte el...
La hipertensión arterial: Suplementos y consejos para controlarla
La hipertensión arterial es sin duda uno de los mayores problemas a los que se enfrentan los aliados del pincho con el uso de suplementos naturalmente presentes en el cuerpo como la testosterona, nandrolona... y otros no tan naturalmente presentes como la trembolona,...
Tipos de déficits energéticos y pérdida de grasa
Para conseguir perder grasa, es fundamental que se produzca un déficit energético, ya sea mediante la dieta o el entrenamiento. Antes de empezar, quisiera dejar claro que no es lo mismo producir el déficit calórico mediante la dieta que mediante el entrenamiento...
Protocolo suplementación OTC para la pérdida de grasa
A continuación expondré un protocolo "simple" de suplementación y ejercicio cardiovascular enfocados a la pérdida de grasa máxima, es para realizarlos en porcentajes de en torno al 10% real, es decir, cuando los abdominales se ven completamente sin apretar y empieza a...
ECA
ECA es una abreviación para los ingredientes de esta potente combinación, que incluye efedrina, cafeína y aspirina o sus equivalentes en hierbas: efedra, guarana y sauce blanco. Esta es una combinación muy poderosa que ha demostrado estimular el metabolismo para...