Introducción El HMB es un suplemento bastante conocido gracias al ensayo de Wilson, donde prácticamente los sujetos ganaban más masa muscular con el uso de HMB que sujetos de los ensayos de Bhasin con 600mg de Testosterona. Y antes de nada, recordad que podéis uniros al grupo de Telegram exclusivo para clientes: http://tidd.ly/22828c4e El HMB […]
Hola buenas. Comparto con vosotros una nueva clase un curso de preguntas y respuestas de Audiofit. Podéis plantear las preguntas (que deberán ir en torno al uso de suplementos, nutrición o fármacos) que queráis por aquí u otro medio, aunque idealmente, por aquí: https://forms.gle/pbroiggMczfTqrXa9
Introducción Esta es la segunda parte de esta serie de artículos, puedes leer más sobre la primera parte haciendo clic aquí. Grupos musculares grandes y pequeños: Diferencias en el volumen de entrenamiento Una manera de poder ver si debemos entrenar los músculos con diferentes volúmenes de entrenamiento según su tamaño es ver el cómo reaccionan […]
Introducción En los deportes de fuerza, más concretamente en la práctica del entrenamiento del culturismo, se suelen emplear protocolos de suplementación peri-entrenamiento en los cuales se introducen multitud de nutrientes, entre ellos, los hidratos de carbono. En este artículo hablaremos del uso de carbohidratos intra-entrenamiento en los deportes de fuerza y qué posible aplicabilidad pueden […]
Introducción Aún muchas personas no determinan el volumen de entrenamiento individualmente para cada grupo muscular, y como resultado de no optimizar el volumen de entrenamiento para cada músculo individualmente, muchos programas de entrenamiento comunes como la 5×5 están muy desequilibrados en términos de volumen de entrenamiento por grupo muscular. Sin embargo, a raíz de las […]