Si el sector del mundo del fitness te es familiar, probablemente todo el tema de flatulencias, hinchazón abdominal… te sea bastante conocido, ya sea por vivencias personales o por terceras personas. De hecho, este tipo de incidencias a nivel Gastrointestinal (GI) son tan comunes, que se tiene como algo normalizado, algo que pasa y debe […]
Si os preguntara si se puede incidir sobre una parte específica de una fibra muscular, ¿qué me diríais? Un ejemplo para que lo entendáis mejor sería la de incidir principalmente en el pico del bíceps, los abdominales superiores, la parte baja del cuádriceps, la parte interna del pectoral… En vista de los resultados de un […]
El uso de proteínas hidrolizadas para el peri-entreno está a la orden del día, e incluso para otros momentos del día que no sea en torno al entrenamiento. Su supuesta superioridad, se basa en su rápida asimilación, la cual nos ayudaría, en teoría, a maximizar nuestras ganancias de masa muscular, pero, ¿es esto cierto?, ¿o […]
La testosterona es la principal hormona sexual masculina y es necesaria para el mantenimiento de los efectos androgénicos y anabólicos del cuerpo. Los efectos androgénicos producen o estimulan el desarrollo de características masculinas secundarias (masculinización) y reproducción (espermatogénesis). Los efectos anabólicos promueven o estimulan la construcción de tejidos (hueso y músculo). Los niveles séricos de […]
La hipertrofia muscular es una adaptación, y, por lo tanto, el músculo se adapta y crece cuando de forma progresiva en el tiempo, este va siendo estresado con una cantidad adecuada de volumen (1, 2). Muchos buscan de forma intencionada el provocar la mayor cantidad de daño muscular durante los entrenamientos para de esta manera […]