Abr 12, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducción¿Qué tipos hay?¿Cuáles son sus causas?¿Cómo se diagnostica?¿Cómo se trata?Tratamiento nutricionalTratamiento farmacológicoConclusionesReferencias Introducción Descargar versión PDF: Clic aquí El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno crónico y funcional que afecta a todo el intestino. Es la patología gastrointestinal más frecuente y, a pesar de que no comporta graves problemas de […]
Abr 10, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducción¿Dónde está la lógica?Lo que dice la ciencia¿Pero y lo del límite de 20gr?ConclusionesReferencias Introducción A día de hoy existe mucha controversia en torno a la cantidad máxima de proteína que se puede emplear en una sola comida en términos de ganancia de masa muscular, especialmente entre aquellas personas que realizan entrenamiento […]
Abr 7, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducciónFisiopatología de la intolerancia a la glucosaResistencia a la insulinaDisfuncionalidad de las células pancreáticasMantén y mejora tu sensibilidad a la insulinaAMPKPPAR-gammaSujetos obesos resistentes a la insulinaSujeto normal, pero resistente a la insulinaEspecial cheats¿Y por qué no hay un stack para personas sanas?¿Cómo puedo saber si soy resistente a la insulina?Referencias Introducción El […]
Abr 6, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducciónLa degradación proteicaSistema Ubiquitina-ProteasomaE1: Proteína activadora de UBE2: Proteínas transportadoras de UBE3: Ligasas de proteína-UBMAFbx y MuRF1Aplicación prácticaEl ayunoInflamaciónEl estrésEl estrés buenoEl estrés maloConsumo de alcoholVariables de entrenamientoReferencias Introducción Que ganemos masa magra o no, dependerá de una ecuación muy sencilla: Balance neto de proteínas (NPB) = Síntesis de proteínas musculares (MPS) […]
Abr 5, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleAudioartículoIntroducciónLa mesterolona, ¿el esteroide inútil?ConclusionesReferencias Audioartículo Introducción La mesterolona, comúnmente conocido como proviron, es un esteroide anabólico oral que básicamente es DHT pero con un grupo metilo para que tenga algo de biodisponibilidad oral, muchos la suelen usar porque da un “buen look”, “ayuda a perder grasa”, “ayuda a ganar fuerza” o […]
Abr 2, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducciónEl ensayoLos resultadosConclusionesAplicaciones prácticasReferencias Introducción La pregunta del título de este artículo seguro que muchos os la habréis hecho y es que, ¿puede el orden de los ejercicios afectar a las ganancias de fuerza?, ¿y a las de hipertrofia? Bueno, pues para solventar esta duda, qué mejor que echar mano de un […]
Mar 31, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducciónLos sujetosLos resultadosConclusiones y aplicaciones prácticasReferencias Introducción El HMB es un suplemento bastante conocido gracias al ensayo de Wilson, donde prácticamente los sujetos ganaban más masa muscular con el uso de HMB que sujetos de los ensayos de Bhasin con 600mg de Testosterona. Y antes de nada, recordad que podéis uniros al […]
Mar 30, 2020 | Contenido Privado
Hola buenas. Comparto con vosotros una nueva clase un curso de preguntas y respuestas de Audiofit. Podéis plantear las preguntas (que deberán ir en torno al uso de suplementos, nutrición o fármacos) que queráis por aquí u otro medio, aunque idealmente, por aquí: https://forms.gle/pbroiggMczfTqrXa9
Mar 27, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducciónGrupos musculares grandes y pequeños: Diferencias en el volumen de entrenamientoConclusionesReferencias Introducción Esta es la segunda parte de esta serie de artículos, puedes leer más sobre la primera parte haciendo clic aquí. Grupos musculares grandes y pequeños: Diferencias en el volumen de entrenamiento Una manera de poder ver si debemos entrenar los […]
Mar 26, 2020 | Contenido Privado
Índice de contenidos ToggleIntroducciónEnsayos con hidratos de carbono intra-entrenamientoEl estudioLos resultadosConclusiones y aplicaciones prácticasReferencias Introducción En los deportes de fuerza, más concretamente en la práctica del entrenamiento del culturismo, se suelen emplear protocolos de suplementación peri-entrenamiento en los cuales se introducen multitud de nutrientes, entre ellos, los hidratos de carbono. En este artículo hablaremos del […]
