Acceso público
7-keto-dhea, HMB, DHEA: formas de perder más grasa y mantener lo ganado
Cada vez hay más y más suplementos a los que tenemos acceso pero muchos de ellos ciertamente son puro marketing y otros muchos son demasiado caros. Para personas que no quieran ciclar, sin duda utilizar ciertos suplementos en una época de pérdida de grasa especialmente cuando se está a un porcentaje graso más o menos […]
Medición del porcentaje graso y los pliegues cutáneos
Tomar medidas antropométricas, apuntar el peso de los entrenamientos, pesarse… todo esto es de suma importancia para mantener un buen control sobre cómo vamos modificando nuestra composición corporal en el tiempo. Si no realizamos puntos de control será extremadamente difícil saber si lo que estamos está bien o no, por lo que no podremos aplicar […]
La higenamina, un quemagrasas similar a la efedra
La higenamina (1-[(4-hidroxifenil)metil]-1,2,3,4-tetrahidroisoquinolina-6,7-diol) Es una molécula derivada de una variedad de frutas y vegetales que parece tener propiedades anti-asmáticas mediante la dilatación de los bronquios (un mecanismo conocido como agonismo adrenérgico beta (2)). Este mecanismo es también el mismo que subyace el potencial para quemar grasa de la efedrina, y como tal la higenamina está […]
El flato, prevención y solución
Seguro que os ha pasado más de una vez: estáis disfrutando de vuestro deporte preferido y de repente, sin síntomas previos, notáis un pinchado agudo en el costado que os hace parar y os estropea el momento de diversión. Eso es el flato, un dolor muy molesto especialista en estropear grandes momentos. Todos lo hemos […]
Bioquímica del desarrollo muscular
Desarrollar masa muscular requiere toda una cascada de reacciones bioquímicas y hormonales que serían imposibles de provocar, si no entrenáramos con pesas. Al querer desarrollar masa muscular, debemos y queremos tener cierto control en este sistema de reacciones internas de nuestro cuerpo. Para lograr esto de forma efectiva, necesitamos entender el crecimiento muscular lo mejor posible. […]
Estrategias de control de daños navideños
Se acerca la navidad y con ella los diferentes compromisos familiares con sus comidas. En estos casos si no hacemos nada no es nada raro acabar el año con un par de kilos de grasa de más, pero podemos adoptar algunas estrategias de control de daños que reducirán esta ganancia de grasa o puede que […]
Explicación breve del funcionamiento de la «cafiaspirina»
Se suele ver el uso de aspirina en combos quemagrasas formados con beta-agonistas y cafeína, aquí una explicación de cuál es la función de este fármaco en el combo. La cafeína atraviesa rápidamente la barrera BBB, por lo que se alcanzan rápidamente las concentraciones deseadas de este elementos, cuando se absorbe, se une a los […]
La levotiroxina tomada por la noche es más efectiva que en el desayuno
La levotiroxina se toma generalmente por la mañana en con el estómago vacío porque los alimentos pueden interferir con su absorción. El propósito de este estudio fue determinar si tomar levotiroxina antes de acostarse resulta en una mejor absorción y mejoría sintomática clínica que tomarla antes del desayuno. MÉTODOS Este fue un ensayo aleatorizado, cruzado, doble ciego en el que los pacientes tomaron una cápsula de levotiroxina o placebo 30 minutos antes del desayuno o antes de dormir con el estómago vacío. Los pacientes estaban todos con dosis de levotiroxina estables durante al menos 6 meses. Los pacientes con cáncer de tiroides, trastornos gastrointestinales que podrían alterar la absorción […]
¿Qué Hace Crecer el Músculo? Reflexiones sobre el Fallo Muscular, por Lyle McDonald
Traducción realizada por Maokoto. La cuestión acerca de cuanto estímulo, y de que tipo, es suficiente para producir un crecimiento muscular máximo no tiene una respuesta fácil. Muchos grupos e individuos creen que llegar al fallo muscular (o más allá utilizando ciertas técnicas) es un factor clave para producir la adaptación muscular. Diversas Teorías y […]
Lesiones de rodilla y tobillo.
La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano. En realidad está formada por dos articulaciones: la femorotibial (correspondiente a la conexión del hueso fémur y la tibia) y la femororrotuliana (correspondiente a la conexión entre el hueso fémur y rótula). La primera articulación nombrada es la más estable que la segunda, […]