[AUDIOPOST] Repeticiones, TUT y entrenar pesado, ¿importan?
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[AUDIOPOST] ¿Es necesario entrenar pesado?
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Variación del entrenamiento y ganancias de músculo
Actualmente, muchos confían demasiado en que realizar variaciones a corto plazo en el estímulo del entrenamiento (confusión muscular) les generarán un mayor crecimiento muscular, y en cierta manera puede tener algo de sentido o al menos para las ganancias de fuerza pero, ¿realmente cambiar constantemente el tipo de estímulo durante el entrenamiento nos aportará un […]
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La eficiencia de los pullovers
En el mundo del culturismo se suele emplear el pullover de forma bastante frecuente con el objetivo de desarrollar el pectoral; esto es algo que vemos comúnmente en los gimnasios, pero, ¿son realmente un ejercicio eficiente para desarrollar esta musculatura? Esto amigos, lo veremos a continuación. El estudio Para el ensayo los investigadores reclutaron a […]
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Repeticiones, TUT y entrenar pesado, ¿importan?
¿Importa el TUT de cara a las ganancias de hipertofia muscular?, ¿es necesario entrenar pesado para maximizar las ganancias de hipertrofia muscular?, ¿importa la carga que emplees de cara a potenciar las ganancias de masa muscular en las fibras musculares tipo 1 o 2? Si no lo tienes claro, el siguiente estudio realizado por Morton […]
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