A algunas personas no les importa esa imagen “fuera de temporada”, pero sé que a mí me gusta parecer un físicoculturista serio todo el año. El exceso de grasa puede tener sus efectos negativos. Científicos han llegado a la conclusión de que el tejido adiposo no es solamente un tejido de almacenaje inerte. Varias adipocinas […]
Entrenar pesado siempre fue una constante de quien le gusta del deporte y, de la misma manera, acabó volviéndose el paradigma de quien no conseguía resultados, y es más que conocida la frase: «Si no se entrena pesado, no se tiene resultados», que hoy popularizamos y adaptamos diariamente; pero falta explicar lo que es entrenar […]
Muchos de nosotros hemos recurrido en un momento determinado a la cafeína para rendir un poco más en nuestros entrenamientos. La razón es muy sencilla: de tanto en cuanto necesitamos un pequeño empujón, de ahí que recurramos al cafelito o incluso a una bebida energética con alto contenido en cafeína. En caso de que tu […]
Para un culturista principiante, la mayor parte del entrenamiento debe ser realizada con pesos libres. Vivimos en una era tecnológica, y los aparatos de ejercicio son proyectados y fabricados para trabajar cada vez mejor. Pero tus músculos se diseñaron por evolución para superar la fuerza de la gravedad más que para actuar contra la resistencia […]
Siempre se dice que las grandes cosas se pueden encontrar en los pequeños paquetes y lo mismo se relaciona al selenio porque el mineral encontrado en las plantas, algunas carnes, arroz integral y algunos frutos secos es un antioxidante poderoso que combate los daños causados por los radicales libres, pero además mejora la salud cardiaca […]
Cuando asistimos al gimnasio a entrenar lo que andamos buscando es un desarrollo muscular perfecto y simétrico. Es cierto que nuestro cuerpo trabaja de diferente manera por cada lado, ya que ninguna de las partes que lo componen son exactamente iguales lo mismo que la fuerza de los músculos de cada parte del cuerpo. Por […]