Hay muchos mecanismos tras la capacidad de los andrógenos para reducir la grasa corporal. Sin embargo, hay un factor determinante en la reducción del tejido adiposo y esta es la capacidad de un andrógeno en particular para unirse al receptor androgénico. La mayoría de los andrógenos interactúan tanto con el AR como con el GR […]
Estoy seguro de que muchos estaréis familiarizados con el uso del magnesio en polvo durante el entrenamiento. El magnesio en polvo es un producto utilizado principalmente en la escalada, ya que reduce la sudoración de las manos, reduce la formación de callos, mejora la adherencia (lo que nos evita que se nos resbale la barra) […]
En esta segunda parte de este artículo hablaremos de cómo corregir los valores restantes que nos aparece cada vez que pedimos una analítica con los valores que se incluyen en la bioquímica general para ver nuestro estado general de salud. Corrección de los valores básicos de una analítica Calcio, Fosfato, Magnesio, Potasio, Sodio Estos son […]
Cuando vamos a hacernos una analítica por lo general nos mandan una bioquímica general la cual nos muestra los siguientes valores: Glucosa Urea, proteínas totales, urato, creatinina Calcio, Fosfato, Magnesio, Potasio, Sodio Bilirrubina total y directa, AST, ALT, GGT, Colinestirasa, fosfatasa alcalina Colestetrol HDL, LDL, total y triglicéricos Teniendo estos valores en cuenta podemos ver […]
Cada vez hay más y más suplementos a los que tenemos acceso pero muchos de ellos ciertamente son puro marketing y otros muchos son demasiado caros. Para personas que no quieran ciclar, sin duda utilizar ciertos suplementos en una época de pérdida de grasa especialmente cuando se está a un porcentaje graso más o menos […]
Tomar medidas antropométricas, apuntar el peso de los entrenamientos, pesarse… todo esto es de suma importancia para mantener un buen control sobre cómo vamos modificando nuestra composición corporal en el tiempo. Si no realizamos puntos de control será extremadamente difícil saber si lo que estamos está bien o no, por lo que no podremos aplicar […]
La higenamina (1-[(4-hidroxifenil)metil]-1,2,3,4-tetrahidroisoquinolina-6,7-diol) Es una molécula derivada de una variedad de frutas y vegetales que parece tener propiedades anti-asmáticas mediante la dilatación de los bronquios (un mecanismo conocido como agonismo adrenérgico beta (2)). Este mecanismo es también el mismo que subyace el potencial para quemar grasa de la efedrina, y como tal la higenamina está […]
Seguro que os ha pasado más de una vez: estáis disfrutando de vuestro deporte preferido y de repente, sin síntomas previos, notáis un pinchado agudo en el costado que os hace parar y os estropea el momento de diversión. Eso es el flato, un dolor muy molesto especialista en estropear grandes momentos. Todos lo hemos […]
Desarrollar masa muscular requiere toda una cascada de reacciones bioquímicas y hormonales que serían imposibles de provocar, si no entrenáramos con pesas. Al querer desarrollar masa muscular, debemos y queremos tener cierto control en este sistema de reacciones internas de nuestro cuerpo. Para lograr esto de forma efectiva, necesitamos entender el crecimiento muscular lo mejor posible. […]
Se acerca la navidad y con ella los diferentes compromisos familiares con sus comidas. En estos casos si no hacemos nada no es nada raro acabar el año con un par de kilos de grasa de más, pero podemos adoptar algunas estrategias de control de daños que reducirán esta ganancia de grasa o puede que […]